W dzisiejszych czasach trudno wyobrazić sobie życie bez technologii. Korzystanie z urządzeń mobilnych, tabletów i komputerów jest tak powszechne, że dzieci są z nimi zaznajamiane już od najmłodszych lat. Niemniej jednak, częste korzystanie z urządzeń elektronicznych może być niezdrowe dla ich rozwoju, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. W niniejszym artykule przedstawiamy kilka rad, jak zapewnić dzieciom odpowiednie korzystanie z technologii i zdrowe nawyki ekranowe.
1. Równoważny podział czasu
Jednym z najważniejszych aspektów zdrowych nawyków ekranowych jest zapewnienie równoważnego podziału czasu pomiędzy różnymi rodzajami aktywności. Powinno się uznawać czas spędzony przed ekranem za jeden z wielu rodzajów rozrywki i wprowadzić do domowego harmonogramu równoważny podział czasu pomiędzy inne aktywności, takie jak rekreacyjny sport, czytanie książek, budowanie z klocków czy zabawa na podwórku.
1. Ogranicz czas przed ekranem
Zbyt dużo czasu spędzonego przed ekranem może negatywnie wpłynąć na zdrowie dziecka, dlatego ważne jest, aby ograniczyć czas, jaki dzieci spędzają przed ekranem. Według ekspertów, małe dzieci należy chronić przed ekranami całkowicie i zaleca się, aby do drugiego roku życia nie korzystały one z tabletów, komputerów czy smartfonów, a dzieci w wieku 2-5 lat nie powinny spędzać więcej niż godzinę dziennie przed ekranem.
1. Ustal zasady korzystania z technologii w rodzinie
Ważne jest, aby ustalić jasne zasady korzystania z urządzeń elektronicznych w rodzinie, takie jak akceptowalne godziny korzystania z urządzeń lub zakaz korzystania z urządzeń podczas posiłków czy w łóżku. Można również ustalić jasne zasady korzystania z gier i aplikacji online, takie jak zasady dotyczące interakcji z obcymi ludźmi lub zasady dotyczące wydatków w grach.
1. Monitoruj aktywność online dzieci
Dzieci powinny korzystać z urządzeń elektronicznych pod nadzorem dorosłych, aby rodzice mogli monitorować aktywność dziecka w internecie. Dzięki temu będziesz w stanie zidentyfikować potencjalne zagrożenia i podejmować odpowiednie kroki w celu ich zapobiegania.
1. Użyj aplikacji, aby pomóc w monitorowaniu czasu ekranowego
Istnieją różne aplikacje, które pomagają w monitorowaniu czasu, który dziecko spędza na urządzeniach elektronicznych. Apki te mogą pomóc w określeniu, ile czasu dziecko spędza przed ekranem i jakie aplikacje korzysta.
Podsumowując
Zdrowe nawyki ekranowe dla dzieci to takie, które zapewni równoważny podział czasu między różnymi rodzajami aktywności, ograniczy czas spędzony przed ekranem, ustali jasne zasady korzystania z technologii w rodzinie, monitorować aktywność online dzieci oraz użyć aplikacji, aby pomóc w monitorowaniu czasu ekranowego. Przy podejmowaniu działań mających na celu zapewnienie dziecku zdrowych nawyków ekranowych warto pamiętać, że to właśnie pozostałe aktywności i interakcje społeczne stanowią podstawę zdrowego rozwoju dzieci. Dlatego wisienką na torcie powinno być znalezienie równowagi między czasem spędzonym przed ekranem, a czasem w otoczeniu rodziny i przyjaciół.
Artykuł powstał we współpracy z ogarnijswojswiat.pl