Organizując przyjęcie dla dziecka, należy pamiętać o tym, że oprócz atrakcji dla maluchów, ważne są również zdrowe i smaczne przekąski, które zaspokoją ich głód w trakcie zabaw i gier. Nie muszą to być tradycyjne chipsy, paluszki czy batony, które z pewnością przyczynią się do nadmiernego spożycia soli, cukru i tłuszczu. W artykule przedstawimy pomysły na zdrowe przekąski dla dzieci, które z pewnością przypadną do gustu maluchom i ich rodzicom.
1. Warto zacząć od pysznych przekąsek, które można przygotować samodzielnie w domu. W tej kategorii znajdują się przede wszystkim hummus z marchewką, kolorowe sałatki, kanapki warzywne, rolki z mięsem i warzywami oraz jajka faszerowane awokado. Wszystkie te dania są pełne wartościowych składników odżywczych, takich jak białka, witaminy i minerały, a jednocześnie smakują przepysznie.
1. Nie każdy jednak ma czas lub umiejętności kulinarne, aby samodzielnie przygotować takie dania. W takiej sytuacji warto pomyśleć o zakupie gotowych przekąsek, które są zdrowe i smaczne. Dobrym wyborem są owoce, warzywa, orzechy, sery białe, hummus czy naturalne jogurty z owocami. Warto jednak uważać na produkty, które wydają się zdrowe, ale w rzeczywistości zawierają dużo cukru, soli lub tłuszczu.
1. Kolorowe owoce i warzywa są najlepszą opcją, gdy chodzi o zdrowe przekąski dla dzieci. Truskawki, maliny, borówki, ananasy, mandarynki czy kiwi to świetne źródło witamin i antyoksydantów. Z kolei marchewki, seler, ogórki, rzodkiewki, pomidory czy papryki to warzywa, które świetnie smakują w połączeniu z hummusem czy innymi dipami.
1. Warto pamiętać, że oprócz wyboru zdrowych przekąsek, ważne jest również ich podanie w atrakcyjny sposób. Maluchy z pewnością będą bardziej chętne do spróbowania pysznego dania, jeśli będzie ono podane w postaci kolorowego talerza z fajnymi kształtami lub w miseczce z dziubkiem pingwina. Można również postawić na ozdobione szaszłyki z owoców, warzyw czy kawałków sera.
1. Podsumowując, zdrowe przekąski dla dzieci na przyjęcia i urodziny to przede wszystkim dania bogate w wartościowe składniki odżywcze, takie jak białka, witaminy, minerały i antyoksydanty. Można je przygotować samodzielnie lub kupić gotowe, ale trzeba uważać na ilość cukru, soli i tłuszczu w produktach. Warto również postawić na ciekawą prezentację potraw, aby maluchy miały większą ochotę do spróbowania zdrowych przekąsek.
Artykuł powstał we współpracy z galeriadziecieca.com.pl