ZABAWY RUCHOWE DLA DZIECI W DOMU: AKTYWNOŚĆ I ZABAWA W OGRANICZONEJ PRZESTRZENI
Panujące obecnie okoliczności wymuszają pozostanie w domu, co dla dzieci nie zawsze jest łatwe. Brak kontaktu z rówieśnikami oraz spędzanie większości czasu w zamkniętych pomieszczeniach mogą prowadzić do frustracji i apatii. Warto jednak pamiętać, że aktywność fizyczna poprawia nastrój i daje dziecku możliwość spędzenia wolnego czasu w sposób kreatywny i radosny. Poniżej przedstawiamy kilka sugestii na zabawy ruchowe, które można przeprowadzić w domu, nawet na niewielkiej powierzchni.
1. ZABAWY RUCHOWE DLA DZIECI W NIEWIELKIM POMIESZCZENIU
Nie każdy ma w domu przestronny pokój, jednakże zabawy ruchowe można przeprowadzać nawet na kilku metrach kwadratowych. Wystarczy trochę wyobraźni i kreatywności. Oto kilka propozycji:
– KARAOKE ZE SZCZOTKĄ – wystarczy podłączyć głośnik z ulubioną muzyką, a dziecko może śpiewać i tańczyć trzymając w ręce szczotkę lub mikrofon zrobiony z kawałka papieru. To doskonała zabawa, która pobudza wyobraźnię i ćwiczy koordynację ruchową.
– PLANSZA DOGONKI – można ją stworzyć z kawałkami kolorowego papieru lub taśmy malarskiej. Gracze poruszają się po planszy wykonując różnorodne zadania ruchowe, np. skakanie, przeskakiwanie lub matowanie. Jeśli grę urozmaimi się o konkursy i nagrody, cała zabawa stanie się jeszcze bardziej atrakcyjna.
– TAŃCE ZE STOŁEM – dzięki temu zabawowi dziecko ćwiczy koordynację ruchową i rytmiczność. Należy postawić na podłodze stół i naśladować, co dzieje się na ekranie telewizora. Można tanecznie wykonać podskoki, obrócenia i układy taneczne. To także sposób na zapobieganie nudzie.
1. ZABAWY LECZĄCE ZNUDZENIE
Niekiedy dziecko ma ochotę na coś innego niż zabawy ruchowe. Warto wtedy spróbować zainteresować je aktywnościami „łączącymi przyjemne z pożytecznym”. Oto kilka miłych sposobów na zabawkę z marudzącym dzieckiem:
– ZESTAW DO PRACY RĘCZNEJ – zestawy do robienia ozdób, malowania czy tworzenia biżuterii to świetna propozycja dla aktywnych, kreatywnych dzieci. Wspólna zabawa z rodzicem lub rodzeństwem z pewnością zainteresuje i rozwija dziecko.
– ULOTA DOBREJ RODZINY – zabawa, w której oprócz rodzeństwa biorą udział rodzice, dziadkowie, wujkowie czy ciocie. Wystarczy wylosować zadania, np. ugotuj kolację, posprzątaj pokój, pokoloruj obrazek itd. To doskonały sposób na integrowanie rodziny i spędzenie czasu razem.
– WSPÓLNA LEKCJA YOGI – joga to połączenie relaksu i aktywności fizycznej. Warto spróbować jej razem z dzieckiem, zwłaszcza gdy jest ono zmęczone lub spięte. Ćwiczenia pozwalają rozciągnąć ciało, wyciszyć umysł i zrelaksować się.
1. PERCEPCJA RUCHOWA U DZIECI
Percepcja ruchowa to zdolność do koordynacji ruchowej, orientacji przestrzennej i równowagi. Ćwiczenie tych umiejętności jest ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Poniżej kilka propozycji zabaw, które pomogą w rozwijaniu percepcji ruchowej:
– SKAKANKA ZE SZNUREM – skakanie ze sznurowym „kablem” jest prostą i skuteczną metodą poprawiania równowagi i koordynacji ruchowej. Aby zabawa była jeszcze bardziej atrakcyjna, można wymyślić konkursy przy skakaniu i zorganizować zawody.
– TARGANIE PIŁKI – można to zrobić na dwa sposoby: w parach lub z jednym z rodziców. Polega to na przekazywaniu sobie piłki, stojąc lub leżąc na brzuchu i na plecach. To doskonała zabawa dla dzieci, rozwijająca percepcję ruchową i koordynację ruchową.
– MINI-TURNIEJ HULAHOOP – hula hop to zabawka, która z pewnością przyciągnie uwagę małego dziecka. Zadaniem jest obracanie opaską wokół talii lub ramion przez jak najdłuższy czas. To doskonała zabawa, która poza rywalizacją rozwija też zwinność i koordynację ruchową.
1. ZABAWY PRZYRODNICZE DLA DZIECI
Mieszkanie w mieście nie oznacza, że nie można uprawiać kontaktu z przyrodą. Wystarczy wyjść na balkon, do ogrodu lub spacerować po parku. Zabawy ruchowe można zorganizować również w domu przy pomocy różnych przyborów i akcesoriów.
– BINGO PRZYRODNICZE – na małych kartkach należy wydrukować lub narysować ilustracje różnych zwierząt, roślin lub krajobrazów. Gracz przekreśla ilustracje, które widzi za oknem lub znajduje w przydomowym ogródku. Wygrywa osoba, która jako pierwsza skreśli całą planszę.
– ZABAWA Z LUPĄ – zabawki optyczne, takie jak lupy, są ciekawe i pozwala dziecku badać świat wokół siebie. Można poszukiwać insektów, obserwować kolorowe liście lub podziwiać kwitnące kwiaty. To doskonała zabawa dla dzieci z ciekawością na przyrodę.
– GIMNASTYKA W OGRODZIE – wiele ogródków ma małe piaskownice, domek dla dzieci lub huśtawkę. To doskonała okazja do ćwiczenia sprawności ruchowej, poprzez wspinanie się, skakanie lub bieganie wokół domku. To także sposób na zachęcenie dzieci do spędzenia czasu na świeżym powietrzu.
1. ZABAWY SPORTOWE DLA DZIECI
Aktywność fizyczna to nie tylko zabawa, ale także sposobność do rozwijania zdolności sportowych i rywalizacji. W domu można zorganizować mini-turnieje lub zawody sportowe dla dzieci. Poniżej kilka propozycji:
– MISTRZOSTWA W VA-BANK – zabawa polega na tym, że gracz musi za każdym razem rzucać piłkę z określonej odległości do celu, którym może być koszyk lub pudełko na biżuterię. To doskonała zabawa, która pozwala dziecku w ćwiczeniu celności i punktualności.
– MINI-TURNIEJ PIŁKI NOŻNEJ – sport ten jest ulubiony przez wielu dzieci. Wystarczy stół, krzesła lub szafki do wyznaczenia bramek i piłka nożna, aby rozpocząć mini-turniej. To także sposób na rozwijanie umiejętności sportowych i rywalizacji sportowej.
– MISTRZOSTWA W KOSZYKÓWCE – koszykówka to sport łączący elementy techniczne i kondycyjne. Wystarczy umieścić kosz na balustradzie lub ścianie i rozpocząć grę. To także sposób na rozwijanie umiejętności sportowych i rywalizacji sportowej.
Podsumowując, zabawy ruchowe to świetny sposób na spędzenie czasu w zamkniętych pomieszczeniach, zwłaszcza w czasie pandemii. Dobrze zaprojektowane zabawy ruchowe mają wpływ na rozwój dziecka, pozytywny wpływ na nastrój oraz związek z bliskimi. Warto spróbować kilku z przedstawionych powyżej propozycji, aby zapewnić dziecku zdrowy i aktywny styl życia.
Artykuł powstał we współpracy z swv.pl